Fitness

CARDIO-FITNESS

Nuestro material cardio es de avanzada tecnología con sistema  único flexdeck (absorbente de impactos y resistencia continua sin alteración). Las máquinas multiestaciones están estudiadas ergonómicamente para una óptima corrección postural.

El ejercicio más efectivo y gratificante para mantenerse en plena forma. Es la  base del deporte y el complemento ideal para cualquier actividad.

El cardio-fitness es la actividad que te va mantener siempre en plena forma. Nuestros entrenadores llevarán a cabo un programa específico y personalizado para que puedas conseguir tus objetivos.

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Somos el primer centro de España en introducir la sinergy e impartir el entrenamiento funcional con entrenadores de prestigio mundial.

El entrenamiento más avanzado  y completo. Es una actividad dirigida en la que se realizan movimientos y gestos que trasladamos a nuestro día a día y que nos ayudará a mejorar nuestras capacidades físicas básicas y por tanto nuestra calidad de vida. Para ello contamos con la novedosa máquina Sinergy 360  así como bicicletas, circuito multiestaciones y diverso material para la realización de ejercicios especificos. Sesiones de 45 minutos en la que nuestros entrenadores te guiarán para una práctica segura y una correcta ejecución.


ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El Squash Santiago organizó el primer curso de entrenamiento funcional impartido en Galicia.

Novedoso método  de entrenamiento de alta intensidad, en el que ejercitas tu cuerpo al máximo.

Es una clase que requiere un óptimo estado de forma física para garantizar la seguridad y efectividad de la sesión.

Te ayudará a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (fortalecer, tonificar, aumentar tu capacidad cardiovascular…). Alcanzarás el estado de forma física que tú quieras.

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GAP  

Sin duda la actividad para mejorar la fuerza, tono y resistencia del tren inferior. Ideal para combinar con un entrenamiento en sala de fitness. Muy efectivo si deseas moldear tus piernas, abdominales y glúteos, en una sesión amena y divertida al ritmo de la música.


CICLO INDOOR

Actividad dirigida de media-alta intensidad,  Realizamos el mismo recorrido que en una bicicleta de calle: subimos montañas, llaneamos por carreteras, realizamos sprints…, y todo ello con seguridad, control y sin salir de la sala de nuestro club.

Si quieres sentirte como un experto ciclista esta es tu actividad.

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