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Hoy en día ya nadie duda de la importancia del ejercicio físico y del beneficio que supone, en toda su extensión y variantes, para nuestra salud.

Nuestra calidad de vida depende fundamentalmente de la alimentación, descanso y hábitos saludables como es la actividad física.

Realizamos ejercicio por salud o por pura estética, moda o esnobismo…  Si pretendemos que la práctica de la Actividad Física sea beneficiosa, tendremos en cuenta una serie de factores imprescindibles, de lo contrario el resultado es perjudicial y contraindicado a corto, medio o largo plazo… lesiones irreversibles.

  1. Fundamental contar con profesionales cualificados que nos dirijan, asesoren y establezcan un programa específico según nuestras necesidades, aptitudes y preferencias…
  2. Como la alimentación o el descanso, el ejercicio ha de ser organizado, continuo, dosificado y controlado…
  3. No todo vale con tal de quemar calorías. Tenemos que tener en cuenta la calidad para que el ejercicio sea por salud.
  4. No es lo mismo deporte que ejercicio. Aplicar la frase “estar en forma para hacer deporte”. No importa el deporte que practiques, haz ejercicio para estar en forma…
  5. Intentar, en la medida de lo posible, que la actividad que practiques sea de nulo o bajo impacto…No confundir intensidad con impacto
  6. Llevar a cabo una dieta equilibrada y sana, basada en una alimentación de productos naturales.
  7. El lugar y medio donde hagas ejercicio es importante.
  8. Practicar los cuatro pilares: tono, cardio, elasticidad y corrección postural.

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